Witam
Dziękuję za otrzymane maile . Dzisiaj chciałbym się ustosunkować do stwierdzenia że regularne ćwiczenia dobrane indywidualnie nic nie dają .Otrzymałem takie zapytanie po co ćwiczyć po co zawracać sobie tym głowę. Jest dużo różnych teorii na temat ruchu i jego wpływu na nasze zdrowie. Każdy sam oceni co jest dla niego ważne . Można siedzieć przed telewizorem , komputerem , wszędzie jeździć samochodem , jakikolwiek ruch to problem , być otyłym bo do tego taki tryb życia prowadzi i być z siebie zadowolonym . Można też inaczej ćwiczyć dbać o sylwetkę każdą wolną chwilę wykorzystywać na siłownie , bieganie . Można też ćwiczyć od czasu do czasu robiąc akcje lub mieć zaplanowane kilka minut co drugi dzień i regularnie ćwiczyć. Co nam daje ostatnie rozwiązanie :
Wpływa na poprawę krążenia i kondycje serca
Zmniejsz ryzyko wystąpienia raka
Zapobiega cukrzycy
Zwalcza nadciśnienie
Redukuje stres
Zastępuje nałogi
Spala tłuszcz
Pobudza mózg
Poprawia samoocenę
Poprawia wygląd zewnętrzny.
Wiadomo każdy ma własny program życia, własne priorytety , własne problemy. Ale zdrowie uważam jest najważniejsze . Ruch może zastąpić każde lekarstwo ale żadne lekarstwo nie zastąpi ruchu . Oczywiście nie namawia do odstawienia lekarstw przepisanych prze lekarzy. Ale trochę ruchu może tylko pomóc. Znam osoby które stosowały intensywnie różnego rodzaju diety uzyskały sukces poprawiła się sylwetka straciły na wadze tyle ile chciały ale po pewnym czasie gdy już dietę skończyły wróciły do tego co było z naddatkiem . Bez zmiany sposobu i trybu odżywiania nawet najlepsza dieta zastosowana przyniesie tylko chwilowy efekt . Potrzeba zmian . A gdy zbudujemy tkankę mięśniową to ona sama będzie spalać nam nasze kalorie . Po przez ćwiczenia spalamy zbędny tłuszcz który mógłby się gromadzić w żyłach i zwiększać ciśnienie a przez to prowadzić do zawału serca. A działanie stresu z który mam na co dzień do czynienia trochę wysiłku wyładowanie nagromadzonej złej energii i problem z głowy .Każdy z nas w miarę upływu lat traci mięśnie , zmniejsza się jego umięśnienie to proces naturalny starzenie się człowieka. Najszybciej zanikają nie używane mięśnie , dlatego tak ważne są właściwe ćwiczenia i ogólnorozwojowe. Pewnie Panie zasypię mnie teraz uwagami że nie chcą wyglądać ja kulturystka , ale w cale nie trzeba budować aż takich mięśni. Wystarczy ,że te co mięliśmy kiedyś trochę pobudzimy rozwiniemy .Na ich rozwój potrzebna jest energia czyli nasze zapasy tłuszczu , w ten sposób spalając poprawiamy naszą sylwetkę chudniemy a że przy okazji spalimy też toksyny zlegające w naszym organizmie to dodatkowa korzyść. Przecież codziennie spożywamy jedzenie które zawiera polepszacze wzmacniacze konserwanty itp. składniki . Coraz więcej chemii ma ogromny wpływ na nasze zdrowie. Aby zmniejszyć to złe oddziaływanie trzeba je w naturalny sposób utylizować po przez palenie ich podczas ruchu. Chciałbym polecić 7 Minutowy trening . Co drugi dzień przez kilka minut według określonej instrukcji ćwiczymy w domu lub na siłowni ,wybór należy do nas , porę dnia również sami wybieramy .Zapraszam :
A dla osób zainteresowanych poznaniem zasad działania 7 minutowego treningu zapraszam dzisiaj na Webinar o 20.30
Serdecznie zapraszam
Pozdrawiam
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz